Bole vas leđa? Možda imate loše držanje!

Uzroci bolova u leđima, ramenima ili vratu mogu da budu brojni: povreda pri padu, neko oboljenje kičme ili deformitet ali i posledica lošeg ili nepravilnog držanja tela. Najpre svakako treba otići kod lekara kako bi se utvrdilo da li postoje organske promene koje zahtevaju ozbiljno lečenje, a nakon toga treba stati pred ogledalo i detaljno proanalizirati držanje tela.

Ne retko će se dogoditi da vidite da su vam ramena opuštena, glava pomerena u napred, noge raširene. Većini od nas su roditelji i nastavnici u detinjstvu često govorili da se ispravimo dok sedimo ili hodamo, što smo nerado činili. Loše držanje tela nastaje pre svega zbog slabosti mišića, vremenom oni postaju ukočeni što za posledicu ima slabu cirkulaciju i na kraju pojavu bolova. Sada u odraslom dobu shvatamo koliko je to bilo važno jer pravilno držanje ne utiče samo na dobru funkciju mišića i zglobova već i na rad unutrašnjih organa pa tako i na organizam u celini.

Stopala

Prvo treba proveriti položaj stopala jer ona nose čitavu težinu tela. Ako su prsti previše razmaknuti ili su okrenuti na unutra to dovodi do neravnomernog opterećenja što se odražava kako na stopala tako i na sve zglobove iznad, kolena, kukove i kičmu.

Kolena

Nepravilan položaj stopala dovodi do lošeg položaja kolena, uglavnom su okrenuta na unutra što daje X noge. Unutrašnje strane kolena su više opterećene pa se hrskavica neravnomerno troši što može da dovede do ozbiljnih tegoba u zrelom životnom dobu.

Nasuprot tome veliki broj ljudi ima bolove većeg ili manjeg inteziteta koji traju nekada danima ali i mesecima pa čak i godinama ili bolove koji se vraćaju.

Kukovi

Loš položaj stopala i kolena utiče na karlicu, oslanjanje na jedan kuk narušava ravnotežu tela i utiče na mišiće jedne strane da postanu jako napeti kako bi održali uspravan položaj. Ovo stanje nepravilnog opterećenja dovodi do iskrivljenja kičme, bolova i raznih tegoba (diskopatije, lumbaga, diskus hernije, artroze...).

Glava

Zbog bolova u vratu glava je često nagnuta na jednu stranu i vremenom to postaje navika koja dovodi do novih tegoba, glavobolje, ukočenosti, problema sa vidom.

Vrat

Obavljanje poslova u sedećem položaju nas tera da glavu pomerimo u napred, bilo zbog povećane koncentracije ili zbog neprilagođenog kancelarijskog nameštaja. Loš položaj glave dovodi vremenom do istegnuća ligamenata, mišića i zglobova vratnog dela kičme što vremenom oštećuje međupršljenske diskuse i dovodi do bolova i trnjenja u vratu, ramenima i rukama.

Trup

Nepravilno stajanje na jednoj nozi često dovodi do asimetričnog položaja ramena tako da je jedna strana tela više opterećena od druge. Kod osoba koje posao obavljaju stojeći vremenom se javljaju bolovi, ukočenost čak i uklještenje diskusa kao posledica ovog tzv. skoliotičnog lošeg držanja.

Telo u celini

Bolovi u srednjem i donjem delu leđa najčešći su razlog odlaska kod lekara radno sposobnog stanovništva na čitavoj zemaljskoj kugli. Osim nekih oboljenja i deformiteta kao što su kifoza i skolioza, nepravilno držanje je glavni razlog ovim tegobama.

Funkcija kičmenog stuba je izuzetno složena, omogućava kretanje trupa uz istovremeno održavanje ravnoteže. I najmanje iskrivljenje bitno remeti statiku i dinamiku čitavog tela.